Atelier Méditation Pleine conscience

Miller_Sarah_1_9juin2016

 

Intervenant : Jerome CHAMBAS

instructeur MBSR qualifié (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), membre actif de l’ADM [association-mindfulness.org] (Association pour le Développement de la Mindfulness), Jérôme Chambas partage son temps entre des activités professionnelles en lien avec la qualité, le développement durable et l’étude de la méditation. La participation à des retraites en silence plusieurs fois par an lui permet de soutenir et d’approfondir sa pratique personnelle. 
http://ateliers-mindfulness.com/ [ateliers-mindfulness.com]

Je suis formé à la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), et membre actif de l’association pour le développement de la Mindfulness. La participation à des retraites en silence plusieurs fois par an me permet de soutenir et d’approfondir la pratique et l’étude de la méditation.

Je propose des séances à divers publics, dont la durée varie de 1 heure à 1 journée, et qui alternent des approches théoriques et pratiques, immobiles et en mouvement, dans le but de mettre à profit les bienfaits de la méditation dans notre quotidien.

La méditation de pleine conscience consiste simplement à être présent, délibérément attentif à nos expériences d’instant en instant, avec bienveillance. Pratiquée régulièrement, elle permet de vivre plus sereinement, sans se laisser submerger par les pensées et les émotions. Au cours des séances nous alternons théorie, échanges et pratique (méditation assise, scan corporel, méditation marchée, étirements et mouvements en conscience).

Tous dimanches de 10H à 12H

Thème des séances  :

  • 20/09/2020 : faire attention délibérément au moment présent, sans jugement
  • 18/10/2020 : L’effort sans effort
  • 23/11/2020 : Patience, temps et stress du temps
  • 21/03/2021 : Lacher-prise et acceptation en méditation
  • 25/04/2021: Cultiver la confiance
  • 23/05/2021: L’esprit du débutant

Lieux : salle de la Mano et salle du Dojo (salle des fêtes de Couzon au Mont d’Or)

Tarif :

15 euros la séance

Couzon au Mont d’Or (69)